你知道吗冬季生菜也能养生哦

zhuhq22 · 发表于 2012-11-14 16:08:50

冬季养生我们该吃什么?专家提醒饮食的原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物联邦多能多冬季要养生，有哪些冬季养生菜可以吃呢?今天中医向大家推荐几种最适合冬天吃的养生蔬菜。
　　1：小白菜
　　中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。
　　还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。
　　2：菜花
　　含有丰富的维生素类物质联邦多能多胶囊每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素A 75%以上。
　　其维生素C的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍。
　　3：芹菜

　　中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，能兴奋中枢神经，多饮食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。
　　芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。
　　4：马铃薯
　　有地下苹果之称。富含糖类，含有较多的蛋白质和少量脂肪，也含有粗纤维、钙、铁、磷，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2以及分解产生维生素A的胡萝卜素。每100克鲜马铃薯所产生的热量达318千焦。比一般谷物食品高1倍多，比萝卜、甘蓝则高2倍。同等重量的马铃薯的营养价值是苹果的3.5倍。
　　5：茄子
　　含有丰富的营养物质，其含量可与西红柿媲美，除维生素A、维生素C含量低于西红柿外，加拿大联邦多能多官方网站其余各类维生素、脂肪、磷、铁和糖类都非常接近，而所含的蛋白质和钙量高于西红柿3倍，热量高1倍。此外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素以及人体所必需的8种氨基酸，所含的维生素E为茄果类中之魁，常食它具有提高人体对各种疾病的抵抗力和抗衰老(抗衰老食品)功能。
　　茄子具有活血散瘀、清热解毒、祛风通络等功能，可治疗肠风下血、热毒疮疡、皮肤溃烂等症。茄子对降低胆固醇有独特之功，还可预防冠心病。http://www.zaoxie-guanwang.net/

wills001 · 发表于 2013-6-27 14:10:16

　我的父亲母亲

　　亦心

　　我的母亲出生在上个世纪五十年代一个没落的地主家庭，据母亲回忆，在她儿时的记忆中，家有田产百亩，有长年雇佣的长工和季节性的短工，姥姥是个有大家风范的能持家的人，虽富有绝不贪不吝，常常疏财仗义，救济他人，特别是落难亲戚家的孩子，姥姥家就是收容所，来来往往中，至今其中的两位和母亲一家结下终身情缘，情同手足，分别是母亲的表哥和姨姐。耳濡目染的母亲渐也形成处事果断，再加上性格急躁，做起事来就有点雷厉风行的风格。据母亲说，后来风声(按田产划阶级，整个农村被分为地主、富农、贫农、佃农，那个年代的人都知道，出生越贫穷越好)渐紧，扔地都来不及，母亲一家最终还是落了个富农的身份。在这场风波中，母亲的爷爷怕被折磨批斗，竟自绝食辞世。

　　后来，豆蔻年华的母亲就开始背负地主羔子，富农尾巴的十字架了，虽家道中落，处处受人白眼，却同时也铸就了母亲倔强、顽强、不服输的性格。母亲也是同样背负了这样一幅沉重的十字架及与身俱来的秉性，嫁给了我父亲——一个出生在当时看来最优秀的阶层，即赤贫的里外透红的贫农家庭。不仅如此，二十刚出头的父亲还是一个还略通文化的知识分子，先是生产队里的会计，后来由于工作突出，为人厚道，又被合力举荐为人民教师。从那以后，父亲无论到哪，都是一袭时尚帅气合体的中山装，上面小口袋永远都会挂着钢笔，有时是两支，下面大口袋装着红色的《毛主席语录》。父亲还偶尔应邀做个讲座什么的，和人书信往来人都称先生。父亲一家从里到外，哪怕是毛孔里都洋溢着令人骄傲、受人尊敬的气息。在当时，这对母亲来说，简直就是高攀。

　　总之，父亲一家扔掉了打狗棍要饭碗，翻身当家做了主人，品尝着生活的甘甜和美好，随着母亲及她背负的十字架的到来，她注定要受到百般的苛责和约束，她如果能逆来顺受，忍气吞声，日子可能会好过一些，可她的骨子里却是倔强、顽强、不服输的秉性，所以，这肯定是月下老在打盹时胡乱错点了鸳鸯谱的，他们的结合注定是要充满冲突和矛盾的。事实也正是如此，母亲不幸跌进了一个矛盾的漩涡，夫妻矛盾、婆媳矛盾、姑嫂矛盾、邻里矛盾……，总之，哪一样都不可调和，都与她纠缠。在我们姊妹童年记忆中，最深刻的也就是家庭战争，那可真是敌我矛盾，爸妈一旦矛盾冲突起来，那可是抄起家伙就斗，不计成本、不计后果，置生死、儿女与度外，我们家的碗筷及热水瓶是经常被打碎的，爸妈也就必须经常买新的回来。记得有一次，妈妈把刚盛好的一碗稀饭径直朝爸爸的头部就扔了过去，幸好爸爸躲得快，没伤着。还有一次爸爸抄起铁锨朝妈妈就来了，那架势，现在想想都害怕，何况要面对的是几个小不点的娃娃，我想他们除了吓得直哭是没有别的办法的。值得庆幸的是除了儿女受了惊吓之外，他们也没伤到啥，也许他们都手下留了情。唉!如果母亲当年不要太倔，能听话一点……哦，可笑，那她就不是我母亲了，也就没有了我们今天健康的人格和心态。

　　现在想来，那是一个小人得志，是非颠倒，黑白不分，人性扭曲的时代，一个弱女子，远嫁他乡，她要顶住来自社会的压力，还要应付来自家庭没有任何征兆的风暴，以及襁褓中嗷嗷待哺的儿女……，这其中的哪一件都足以摧毁具有金刚之躯的力士，而母亲硬是挺着微笑着走了过来。这中间她要隐忍多少，付出多少，有没有应死神之约，她是否曾笑着说：“您约错了人，我还不能和你走!”

　　光阴荏苒，那段不堪的岁月终于都成为了过去，可是，母亲每每提起往事，总是像在记忆的河流里打捞片片带血的鳞片。

　　现在，父母虽年事已高，但身体健硕，勤勉劳作，可仍离不了伴随他们一生的交响曲——争吵，时时爆发一下，那吵得真是较劲认真，贯如他们做人做事的风格，不打折扣。不开交的时候，要害得我们大老远回去劝架，主持一个公道。有一次，我笑着跟爸说：“你们要是想我们了，就吵架吧，一吵架，我们就回来了。”

　　有时，我静坐下来细想，这可能就是他们的生活方式，平时能互相关照、嘘寒问暖，一旦意见分歧，谁也说服不了谁，无需过程，噌——火苗一下就串上了，然后认真地吵一回，有时还会生气好多天呢。唉!反正我们也习惯了，他们偶尔的情绪爆发一下，也许有益身体健康吧，若真哪阵子他们不再争吵，我们可能会慌了神。文章来源：合肥男科医院 http://nanke.lfnews.cn

　　友情推荐：合肥做包皮手术哪家最好 http://nanke.lfnews.cn/baopizl/273.html